Красивый живот — что должно войти в привычку?

1Осталось времени совсем чуть-чуть до наступления теплых солнечных дней, когда мы, наконец, сможем себе позволить вместо ставшей уже привычной за зиму, многослойной теплой одежды, надеть всего лишь легкое платьице или короткую юбку с полупрозрачной блузкой.

И все бы ничего, но за долгие холодные зимние месяцы, мы «наели» себе совершенно непривлекательный, выпуклый животик, избавиться от которого оказалось не так-то и просто. Что же делать?

Выход очень прост! Но, только будьте готовы к тому, что это потребует от вас некоторых затрат как физических, так и временных. И, это не говоря о лени, с которой нужно бороться уже прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик.

Пункт 1. Диета. В данном случае, речь не идет о какой-то конкретной диете, которая дает кратковременный результат. Диетическое питание для похудения живота предполагает всего лишь некоторые ограничения тех излишеств, к которым вы привыкли за зиму. Исключите все жирное, а вместе с тем, и жареные блюда. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, клетчатке и белку.

Пункт 2. Упражнения для живота – наиболее эффективный способ избавиться от непривлекательной округлости, но только при условии, что вы соблюдаете пункт 1. В противном случае, при выполнении специальных упражнений мышцы будут укрепляться под слоем жира, живот же внешне будет оставаться в том же состоянии, что и до начала активных действий. Качайте пресс ежедневно, уделяя всего лишь десять – пятнадцать минут.2

Пункт 3. Для того чтобы кожа вашего животика оставалась гладкой и эластичной даже после родрв при соблюдении пунктов 1 и 2 можно использовать еще один способ, дабы вернуть ему «стройность» — полезный массаж для живота после родов. Выполнять его следует во время или сразу же после водных процедур, используя специальные средства для массажа. Это может быть крем – гомаж, базовое масло с небольшим количеством эфирных масел и т.д. Массаж живота следует делать очень аккуратно, мягкими круговыми движениями. Можно использовать также специальные массажные приспособления. Благодаря такому массажу улучшается кровообращение, повышается тонус мышц, что сразу отображается внешне, кожа живота становится более мягкой.

Есть что сказать? Смело пишите!