Как снять стресс?

Стресс

Стресс

Стрессы подстерегают современного человека на каждом шагу. Это и ранний подъем на работу, и собственно звон будильника, и поездка в метро, и планерка у начальника, и плохой обед, и многое-многое другое. Как часто сегодня человек испытывает стресс и не знает, как его снять.

Актуальны способы, позволяющие снять стресс в течение небольшого времени, так как в рабочей суете нет времени на расслабляющие ванны и релаксацию в лесу. О таких способах «быстрого реагирования» мы и поговорим.

Рекомендации, как снять стресс:

Выделите себе минут пять отдыха, то пройтись по улице. Просто выйдите из офиса и подышите это время спокойно. Обойдите здание офиса или сходите и умойтесь. Глубоко подышите и подумайте о чем-то хорошем.

Держите под рукой хорошую книгу. Забавные и смешные рассказы, а также добрые сказки способны творить чудеса и в считанные минуты уносить нас в свои края. Почитайте немного и забудьте о проблемах. Главное, не забудьте о самой работе, иначе начальник так и застанет вас с книгой в руках.

Постарайтесь хоть на какое-то время прекратить гонку за деньгами и лидерством в проекте. Остановитесь и помедитируйте, а если хотите, помолитесь. Закройте глаза и прогоните из своей головы все негативные мысли и эмоции.

Как снять стресс?

Как снять стресс?

Как часто нам говорят о том, что смех продлевает жизнь. Так зачем сопротивляться? Посмейтесь от души – веселое видео, интересный анекдот, все что угодно может поднять вам настроение, а вы после хорошего смеха способны с новыми силами приступить к работе.

Многие современные трудяги – закоренелые кофеманы. Однако при стрессе кофе – плохой помощник. Скорее даже, наоборот, кофе лишь усилит ваше беспокойство. Желательно, чтобы вы выпил кружку теплого или даже горячего чая. Если есть возможность и нет аллергии, то лучше даже травяной. Часть негатива покинет вас уже в момент приготовления этого волшебного напитка, а остальное улетучится с первым глотком.

Если есть возможность, бейте подушку или рвите бумагу для снятия стресса. Главное, убрать за собой последствия: выбросить остатки бумаги в мусорное ведро и убрать при необходимости весь разлетевшийся пух из подушки.

Ну и конечно, настроиться на нужный лад поможет правильное дыхание. Старайтесь дышать глубоко и ровно. Можете дыхание совместить с молитвой или медитацией. Во время стресса наше дыхание становится поверхностным и более частым, так не дайте же стрессу править вами.

Есть что сказать? Смело пишите!