Как правильно заботиться о здоровье глаз?

как заботиться о здоровье глазНарушение функций органов зрения в настоящее время диагностируется все чаще не только у взрослых, но и у детей. Причиной роста количества различных заболеваний глаз немало. Но предотвратить их появление можно, если использовать профилактические меры, обеспечить органам зрения должную заботу и уход.

В первую очередь необходимо исключить излишние нагрузки, защищать глаза от вредных воздействий. При необходимости много работать за компьютером, следует использовать специальные очки, давать глазам отдых хотя бы на несколько минут через определенные промежутки времени. Обязательно нужно приобретать такие аксессуары водителям, так как органам зрения приходится испытывать серьезную нагрузку от постоянного напряжения, света фар встречных автомобилей, бликов от мокрого асфальта. Обязательным предметом для каждого человека в весеннее летнее время должны быть качественные солнцезащитные очки с фильтрами.

Ежедневно нужно выполнять специальную гимнастику для глаз. Она поможет укреплять мышцы, удерживающие глазное яблоко, обеспечит интенсивное кровообращение. Эти упражнения займут не более 15 минут, но принесут немало пользы в поддержании остроты зрения. Найти комплекс для глаз можно в интернете.
питание для глаз

Глазам требуется постоянное поступление витаминов и минералов. Поэтому рацион питания в сохранении здоровья органов зрения играет важную роль. В нем обязательно должны быть овощи и фрукты, орехи, ягоды. Если в зимнее время продукты не поставляют необходимого количества необходимых элементов, нужно дополнить рацион витаминными комплексами.

Любое офтальмологическое нарушение необходимо лечить своевременно. Если появляются проблемы со зрением нужно незамедлительно обращаться к специалисту.

Есть что сказать? Смело пишите!