Хром и цинк для похудения: зачем они нужны и сколько принимать?

Хром и цинк – важные микроэлементы для нашего организма. Дефицит этих веществ способен привести к серьезными проблемам со здоровьем и ухудшению самочувствия. Особенно важно поддерживать баланс этих микроэлементов во время любых диет, то есть, в период похудения. Хром и цинк способны не только ускорить процесс снижения веса и улучшить результат, но и могут облегчить психологическое состояние и не допустить «срывов» с диеты.

Чем важен хром для похудения?

Хром является первоочередным помощником для нормальной работы клеток. Благодаря ему клетки отлично усваивают глюкозу, кроме того, улучшается чувствительность к инсулину. Если хрома организму хватает, то для выработки энергии он использует углеводы, поступающие в организм, что предотвращает отложение жиров.

Дефицит хрома выражается в постоянной потребности съесть чего-нибудь сладкое. Если вы периодически чувствуете приступы голода и стремитесь утолить его куском торта или шоколадом, это первый признак того, что в вашем рационе не хватает продуктов, содержащих хром. Особенно важно следить за наличием хрома в продуктах во время диеты. В этот период рекомендуется больше употреблять в пищу морепродукты, говядину, мясо птицы, тыквенные семечки. Хром для похудения в ежедневном рационе поможет вам не «сорваться» во время диеты.

Помимо тяги к сладкому, на дефицит хрома в организме могут указывать другие симптомы:

— чувство сонливости и постоянной усталости,

— периодические головокружения,

— обильное потоотделение.

Чем важен цинк для похудения?

Еще один важный микроэлемент при похудении – цинк. Он способствует нормальному обмену веществ, отвечает за полноценный обмен жиров и углеводов, а также отвечает за другие важные функции организма:

— способствует повышенной физической выносливости,

— поддерживает иммунитет,

— улучшает память,

— отвечает за нормальную работу репродуктивной системы.

В период похудения добиться результата без дополнительного приема цинка довольно сложно. Это связано с тем, что во время борьбы с лишним весом необходимо заниматься спортом и постепенно повышать физические нагрузки, при которых цинк очень важен. Цинк поступает в организм с такими продуктами, как дрожжи, яичный желток, тыквенные семечки, говядина, какао, кунжут. Поэтому при грамотно подобранном меню дефицит цинка при похудении возникнуть не должен. Впрочем, питаться разнообразно, придерживаясь диеты, удается не всем.

Компенсировать недостаток цинка и хрома можно с помощью специальных добавок. При этом хром и цинк для похудения можно принимать одновременно. Немецкий препарат Глюкоз Виталь поможет выдержать строгий режим питания и удержаться от сладких соблазнителей. Одна таблетка в день поможет улучшить обменные процессы в организме и избавить от тяги к сладкому. Дополнительно рекомендуется во время похудения позаботиться о рациональном рационе и регулярно питаться, чтобы обеспечить нормальное самочувствие и бодрость в течение всего дня.

Есть что сказать? Смело пишите!