Витамин Е для беременных

Витамин Е для беременных

Витамин Е для беременных

Если вы планируете стать мамой, то к этому необходимо начать готовиться заблаговременно: вести соответствующий образ жизни, правильно питаться, принимать витамины. С первых мгновений зачатия эмбрион начинает активно потреблять необходимые полезные вещества и элементы из организма своей матери, нехватка которых может привести к неправильному развитию плода и прерыванию беременности.

Общие характеристики Витамина Е

Данный витамин является одним из важнейших препаратов, которые должна принимать будущая мама. Он полезен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, благодаря которым улучшаются кровообращение и микроциркуляция, нормализуются процессы клеточного питания (трофика). Токоферол очень важен для нормального развития плода, так как он является незаменимым участником обменных процессов и способствует нормализации мембран клеток.

Регулярное применение Витамина Е позитивно влияет на процесс свертываемости крови и на общее состояние всей кровеносной системы. Токоферол увеличивает мышечную активность и регенерацию тканей. Витамин Е – это своеобразный эликсир молодости, он замедляет ход старения и препятствует возникновению пигментных пятен.

Витамин Е и беременность

Особые свойства токоферола оказывают благоприятное воздействие и на будущую мать и ребенка. Достаточное содержание в организме данного витамина приводит в норму работу яичников. Во время беременности токоферол положительно влияет на общий гормональный фон женщины, что предохраняет от выкидыша на ранних стадиях. Статистика свидетельствует о том, что самопроизвольные аборты в большинстве случаев вызваны именно нехваткой Витамина Е. Обязательным условием правильного развития и дальнейшего функционирования плаценты, также является нормальное количество в организме Витамина Е. Он участвует в процессе образования пролактина – гормона лактации. Также Витамин Е служит профилактикой гемолитической анемии у младенцев.

Где найти Витамин Е?

Витамин Е

Витамин Е

Лидерами по содержанию токоферола среди природных источников являются растительные масла, обязательно нерафинированные. Например, подсолнечное, соевое, арахисовое, кукурузное, хлопковое, облепиховое и др. Большое количество токоферола находится в шиповнике, ростках пшеницы, томатах, горохе, петрушке и пр. Арахис, миндаль и овсянка также являются отличными источниками Витамина Е. Если говорить о животных продуктах, то здесь пальму первенства по содержанию токоферола завоевали мясо, печень, яйца и молоко.

Дозировка Витамина Е для беременных

Любые препараты, в том числе и витамины, беременные должны принимать только по рекомендации врача.

Обычная ежедневная норма токоферола должна быть примерно 7 – 10 МЕ, но в период беременности она в среднем повышается до 10 – 15 МЕ. При этом если на первых стадиях суточная доза токоферола не должна быть больше 13 МЕ, то в конце беременности она может достигать 20 МЕ.

Главное помнить, что применение даже очень полезных витаминов без назначения врача может привести диаметрально противоположным эффектам, поэтому будьте предельно осторожны и воздержитесь от самолечения.

Есть что сказать? Смело пишите!