Упражнения для лица от морщин

Морщины

Морщины

Свежая кожа, стройная фигура и улыбка — главные украшения женщины. Но что делать, если и с фигурой вроде бы всё в порядке и улыбка не гаснет, ну, или почти не гаснет, но вот кожа …с каждым днём она всё больше теряет упругость и бархатистость, и вот-вот появятся морщинки. Или уже появились? Посмотрите на себя в зеркало, что вы видите? Стрессы, усталость, плохое настроение — то, что мешает коже выглядеть привлекательно, выдаёт ваш возраст! Не давайте проблемам и неприятностям взять над вами верх. Не унывайте! И, даже, если совсем не хватает времени, уделите себе несколько минут пристального внимания. Разверните плечи, сядьте поудобнее и скажите: «Я самая обаятельная и привлекательная!»… шучу, шучу. Хотя и это тоже помогает!

Но наша задача сейчас заняться именно лицом, а точнее, гимнастикой для лица, которая вернет молодость и красоту. Прежде чем выполнять упражнения для лица от морщин, вымойте лицо и руки. Давайте не будем вспоминать традиции светских кругов Франции VIII века, когда вообще не принято было умываться: якобы лицо от этого становится чувствительнее зимой, летом же скорее загорает, т. е. грубеет. Людовика ХV, например, умываться могло заставить только предписание врача. Но мы то с вами знаем, что правильный уход за кожей начинается именно с очищения лица. А лучшее средство для очищения — это вода. И вовсе она не старит кожу, как полагают очень многие. Наоборот, прекрасно тонизирует, и слегка раздражая нервные окончания, усиливает обменные процессы, к тому же хорошо очищает от грязи. Вы знаете, что одна из причин образования морщин и увядания кожи — именно потеря влаги, увеличивающаяся с годами? Поэтому не бойтесь воды и почаще делайте компрессы и протирайте лицо кусочком льда. Криомассаж очень эффективен — он сужает поры, тонизирует кожу, улучшает кровообращение.

Итак, подготовка закончена, теперь приступим к упражнениям:

  1. Чтобы снять чрезмерное напряжение лицевых мышц, посидите с закрытыми глазами 1-2 минуты, подумайте о себе, о времени — мы так редко это делаем. Затем медленно помассируйте веки указательными пальцами, постепенно продвигаясь от носа к наружным уголкам глаз и обратно. И так в течение 30-45 секунд.
  2. Встаньте и 1-2 минуты смотрите вдаль, вспоминая о том, что вам мешало спокойно жить в последнее время. Может быть, кто-то вам строил козни, досаждал, выводил из себя? Простите их, им тоже кто-то постоянно мешает. А вам станет легче. Чувствуете — одной морщинкой уже стало меньше?
  3. Прикройте глаза, с силой сжимая мышцы, стараясь закрыться от своих неудач. Помните, как в далеком детстве играя в прятки, закрывали глаза ладошками и кричали: «Я спряталась, ищи меня!»
  4. Вдохните через рот с крепко сомкнутыми зубами, как будто воздух горячий и раскаленный, затем выдыхайте через рот, вытягивая губы трубочкой — ваш спокойный, холодный разум сумел его охладить.
  5. Отведите нижнюю челюсть влево или вправо, проверьте, на месте ли она. Затем приведите в исходное положение — всё в порядке, не потерялась!

    Упражнения для лица от морщин

    Упражнения для лица от морщин

  6. Покорчите себе рожицы. Вы ведь когда-то мечтали стать артисткой? Изобразите восхищение, недоумение, негодование, радость… на радости и остановимся, не забывайте, как оно выглядит.
  7. Поднимите высоко брови и посмотрите удивленно сначала на себя («и как это я допустила появление морщин?»), а затем налево, направо, вверх, вниз, словом, — вокруг («так много в жизни интересного, а я не вижу дальше собственного носа!»). Сделайте так несколько раз — ведь жизнь такая удивительная штука!
  8. Надуйте щёки, перекатывайте воздух с одной стороны щеки на другую, словно раздумывая, стоит ли его отпускать наружу и, стараясь при этом напрягать мышцы. А теперь выпустите его на волю, всё так же надувая щёки. Представьте, что вокруг вас много одуванчиков и на них нужно подуть, чтобы семена их разлетелись белым облаком по всему земному шару. Чувствуете, как их пушинки попадают в рот, нос, глаза? Но не будем отвлекаться…
  9. Сложите губы трубочкой. А теперь постарайтесь слегка повернуть их налево и направо, как будто вы чем-то недовольны.
  10. У вас были проблемы? Откройте рот так широко, как только сможет — кричите бесшумно, но долго и «громко». Пусть никто не услышит, но вы то слышите, как вместе с этим криком уходит вся боль и огорчения, накопленные вами… на лице. Сбросьте их — выдохните глубоко.
  11. Усмехнитесь, глядя на себя в зеркало. Но как следует усмехнитесь, до появления лёгкой боли в мышцах, глупым житейским проблемам, которые мешали вам когда-то жить.
  12. А теперь улыбнитесь, но широко, от души, сморщив нос, сощурив глаза. Заставьте ленивые мышцы работать, держите их в напряжении как можно дольше. Говорят, что люди, принуждающие себя улыбаться, легче переносят любые трудности. Улыбнитесь засевшим в морщинах страхам и неприятностям. Видите — они не так уж и страшны и уже корчатся в ужасе, оттого, что морщинки ваши постепенно разглаживаются, улучшается цвет кожи.
  13. Чувствуете, что лицо ваше больше не восковая маска и им можно управлять? Мышцы снова слушаются, вы приобретаете контроль над ними. И если вы ещё не достаточно их приручили, то это всего лишь дело техники и времени, которое над вами снова не властно.

Есть что сказать? Смело пишите!