Тыквенная диета

тыквенное менюТыква является одним из самых полезных овощей. Это настоящая кладовая витаминов и полезных минералов, клетчатки. Кроме того, как и любой овощ, тыква не обладает большим количеством калорий. Эти свойства и стали причиной использования ее для диеты, которая применяется для похудения. Поскольку из тыквы можно приготовить большое количество блюд, меню рациона достаточно разнообразное.

Перед тем, как приступить к соблюдению диеты, следует учесть, что в этот период нельзя употреблять алкоголь, кондитерские изделия, сахар. Необходимо ограничить и количество соли. Жидкости нужно употреблять не менее полутора литров. Подойдут для этого травяной или зеленый чай, негазированная минеральная вода. Перекусы между приемами пищи допускаются, но это должны быть фрукты или овощи.

Диета рассчитана на две недели. При отказе от соли можно избавиться от 6-6,5 кг, при ее употреблении – примерно от 5 до 5,5 кг. Последний прием пищи допускается в 18 часов. Использовать тыкву в сыром виде нельзя людям, у которых имеются заболевания желудка, поджелудочной железы.

Меню рассчитано на четыре дня, затем оно повторяется. При приготовлении каши из тыквы можно использовать крупы: рисовую, кукурузную, овсяную.
салат с тыквой

В первый день на обед нужно сварить суп из тыквы, а на ужин приготовить ее в тушеном виде или сварить кашу. Во второй день в обед нужно съесть диетический суп и отбивные из тыквы. В третий день на обед нужно приготовить суп с фрикадельками, а на ужин салат из ананаса и тыквы. Для рациона четвертого дня нужно сварить суп или борщ на овощном бульоне, запечь сладкий перец, а на ужин – тыквенное рагу или кашу. Перед сном можно выпить стакан несладкого зеленого чая.

Следует помнить, что если после окончания диеты вы начнете вновь питаться неправильно, потерянные килограммы вернутся быстро. Для того чтобы определять оптимальное количество продуктов можно использовать точные и удобные весы кенвуд.

 

Есть что сказать? Смело пишите!