Продукты, уменьшающие давление

гипертонияСтремительный рост количества людей, страдающих от повышенного давления, позволяет считать гипертонию бичом нашего времени. Такое нарушение создает риск возникновения тяжелых заболеваний, причиняет серьезный дискомфорт. В современной медицине есть немало препаратов, позволяющих снижать артериальное давление. Но не следует сбрасывать со счетов и способность правильного рациона нормализовать этот показатель.

При гипертонии придерживаться определенных ограничений в питании необходимо. Это обязательное условие для исключения случаев резкого повышения давления. В первую очередь нужно отказаться от блюд жирных, острых, соленых. Недолжно быть в меню копченостей, консервированных, маринованных продуктов. Не принесут пользы и колбасные изделия.

Нормализовать, снизить давление поможет рацион, в котором содержится много кальция. Поэтому особое место в меню должно принадлежать нежирному молоку. Этот продукт насытит организм кальцием, витаминами D и А и исключит прибавление веса, который для гипертоников крайне нежелателен. Снижению давления способствуют кислые продукты, следовательно, обезжиренный творог и кефир, нежирную сметану также нужно включить в рацион. Обеспечить поступление кальция помогут: зелень, миндальные орехи, сардина.
рацион при гипертонии

Еще одним важным элементом, помогающим в борьбе с гипертонией, является магний. Его поставщиками являются грейпфруты, яблоки, злаковые, капуста брокколи и т.д.

Укрепить сердечнососудистую систему, наладить ее работу можно, насыщая организм калием, который содержится во многих овощах и фруктах: апельсинах, помидорах, печеном картофеле, кураге, кабачках и др.

Понизить давление помогут и ягоды: облепиха, калина, земляника, брусника, клюква. Их можно употреблять в свежем виде, готовить соки, морсы, компоты.

Гипертоникам необходимо регулярно следить за артериальным давлением. Поэтому дома обязательно должен быть специальный прибор. Купить грушу для тонометра в Киеве, сам аппарат сейчас несложно в аптеках, на медицинских сайтах интернета.

Есть что сказать? Смело пишите!