Правила выбора тренажеров

правила выбора тренажеровФизическая нагрузка позволяет укрепить здоровье, обеспечить позвоночнику гибкость, натренировать мышцы, избавиться от лишнего веса. Замечательной возможностью эффективных тренировок является посещение тренажерных клубов, занятия с личным тренером. Но, если такой возможности нет, можно организовать спортивный комплекс дома при помощи специальных тренажеров.

Существует большое количество таких устройств. При выборе требуется учитывать несколько факторов, чтобы найти лучший вариант.

При покупке домашних тренажеров необходимо ориентироваться на цель тренировок, финансовые возможности, размер свободной площади в квартире, где планируется устроить мини-спортзал.

Приобретать тренажеры желательно в спортивных магазинах, чтобы была возможность убедиться в их удобстве. Можно купить тренажеры в интернете, если вы точно знаете, что именно решили приобрести.

Самым распространенным вариантом сейчас является велотренажер. Он дает возможность тренировать большое количество мышц, укрепляет многие органы и системы. Можно приобрести колодочные, ременные, магнитные модели. При варикозе, проблемах с позвоночником стоит купить горизонтальный велотренажер, в котором педали можно крутить в положении лежа.

Еще одним популярным домашним тренажером является беговая дорожка. Она может быть механической или электрической, оснащается такими важными функциями, как счетчик шагов, показатель скорости, количества ударов пульса, потраченных калорий. В некоторые модели встроено несколько программ тренировок, когда скорость, интенсивность занятий регулируется автоматически.
эллиптический тренажер

При необходимости сэкономить место, эффективно проводить кардиотренировки, следует приобрести степпер, эллипсоид. Функции степпера позволяют имитировать подъем по ступенькам. Эллипсоид дополнительно обеспечивает колебания бедер, позвоночника, что способствует похудению в зоне талии и бедер, развитии гибкости позвоночного столба. К примеру, тренажер circle отлично тренирует мышцы ягодиц, спины, талии, корректирует фигуру.

Есть что сказать? Смело пишите!