оздоравливающий бег

оздоравливающий бег

Невероятная популярность бега трусцой, которую он получил в прошлом веке во всем мире, возникла совсем не случайно. Согласно исследованиям ученых, именно такие занятия способствуют улучшению работы сердечнососудистой системы. Благодаря бегу резко снижается вероятность инфарктов и других заболеваний.

Чем полезен бег?

Привлекательность бега состоит в том, что в отличие от многих других видов спортивных тренировок, он не требует приобретения дорогой экипировки, тренажеров, не нужен специально оборудованный зал или стадион. Заниматься бегом можно где угодно. Достаточно выбрать место, где не проходят транспортные магистрали, чтобы во время тренировок не дышать выхлопными газами. Если такой зоны поблизости нет, можно воспользоваться тренажером, купить беговую дорожку в Харькове можно в любом спортивном магазине

Во время бега возрастает скорость кровотока, что дает возможность организму избавиться от шлаков и насытить каждую клеточку организма кислородом, открываются даже «спящие» до этого капилляры, что предотвращает закупорку сосудов. При длительном беге, к тому же, ускоряется биосинтез, который происходит в клетках. Эти факторы способствуют омоложению.

Благодаря занятиям бегом нервная и эндокринная система начинают работать ритмично, возросший поток гормонов достигает до всех клеток, налаживая их работу. Было замечено, что люди, которые занимаются бегом, могут легко контролировать эмоции даже в сложных ситуациях, что предотвращает стрессы.

бег всей семьей

бег всей семьей

Ученые доказали, что бег, который длится более получаса, усиливает работу гипофиза. Он начинает активно вырабатывать эндорфины, которые недаром называются «гормонами счастья. Они вызывают ощущение блаженства, а потому бег можно считать замечательным средством против депрессии.

Заниматься бегом можно в любое время, что обеспечивает возможность каждому человеку уделить один час для тренировок, ориентируясь на свой образ жизни.

Есть что сказать? Смело пишите!