Как выбрать завтрак для маленького ребенка?

питательный завтрак

питательный завтрак

Не напрасно специалисты утверждают, что именно завтрак должен быть самым калорийным, питательным. Человеку после пробуждения требуется набраться сил для предстоящих дневных забот. Дети практически весь день находятся в движении, поэтому завтрак должен дать малышу достаточно энергии.

Выбираем детский завтрак:

В блюдах, которые готовятся для детского завтрака, должно быть достаточно белка, который необходим для строительства новых клеток. При этом стоит помнить, что переизбыток этого элемента нежелателен.

Малышам до полугода вполне достаточно для насыщения материнского молока или смеси, его заменяющей. Ребенку, которому уже дают прикорм, можно приготовить на завтрак кашу на молоке, заварить хлопья, дать йогурт, творожок.

Начиная с шести месяцев ребенку модно вводить в меню хлеб. Особенно полезны сорта из ржаной муки, поэтому во время завтрака к каше малышу можно дать и кусочек хлеба. В нем есть клетчатка, которая помогает нормализовать пищеварительный процесс. В этом продукте немало полезных минеральных веществ, витамина В. Можно приготовить и бутерброды, которые стоит составить из оригинальных фигурок, вырезанных из хлеба.

На завтрак малышу можно подавать и различные ягоды и фрукты в виде пюре. Хорошо подойдет черника, которую можно добавлять в кашу. В ней немало витаминов, помогающих поддержать иммунитет, сохранят остроту зрения. Проблемы с пищеварением поможет разрешить банан. Он позволит улучшить аппетит, поднимает уровень гемоглобина.

завтрак для малыша

завтрак для малыша

Хорошо подойдут для детского завтрака яйца. Это может быть омлет, отваренное яйцо, яичница.

Помогут насытиться и набраться энергии и мясные блюда. Для детей нужно подбирать нежирные сорта. Мясо можно запекать или делать фарш, готовить на пару котлеты, тефтели.

Подобрать хорошие рецепты поможет Интернет. Топ 5 завтраков для маленьких детей позволит узнать, что больше всего нравится детям.

Есть что сказать? Смело пишите!