Здоровье

Здоровье

Простые правила, которые сделают вас здоровее и счастливее.

Полностью здорового человека, наверное, не существует. Но то, что неполадки с нашим организмом существенно отравляют жизнь и фактически не дают нам полноценно наслаждаться всеми ее прелестями — неоспоримо. Вести стопроцентно здоровый образ жизни сложно, да и скучно. Но, существуют простые правила, которые сделают ваш организм гораздо сильнее и повысят иммунитет — а это основа здоровья.

Кушай избирательно

Есть продукты, на которые мы не особо обращаем внимание. Они неприметны, но оказывается, очень полезны для женского здоровья — это любая капуста, зелень, орехи, натуральные йогурты, зеленый чай, специи. Если постоянно присоединять их к блюдам — получится отличная доза необходимых витаминов и микроэлементов. И не надо никаких витаминных комплексов принимать!

Пей воду

Вода неизменный друг стройной фигуры и красивой кожи, она очищает организм, а значит помогает избавиться от вреда того гамбургера, который ты съела на прошлой неделе в гастрономическом порыве. Два литра воды в день — это железная доза, которая поможет тебе чувствовать себя и выглядеть гораздо лучше.

Реагируй быстро

Если, к примеру, ты почувствуешь боль в горле, то наверняка сразу примешь какие-то меры — выпьешь теплого молока или купишь сироп. Такие простые вещи, как своевременное лечение боли в горле и насморка, могут спасти тебя от хронических заболеваний дыхательной системы. Но в отличие от боли в горле, мы не так быстро реагируем, если болит, скажем, нога или спина, не говоря уже о «женских» болезнях. Загнать девушку к гинекологу задача не из простых. А ведь большинство заболеваний возможно вылечить на ранних стадиях, а вот если не обращать внимания на мелкие недомогания — иногда болезнь уже невозможно вылечить.

Двигайся

Как стать здоровой

Как стать здоровой

Все хорошо в меру, так и регулярная и не изматывающая двигательная активность крайне полезна, как для физического, так и для психического здоровья. Пройдись пешком, вместо того, чтобы проехать пару остановок, поднимись по лестнице вместо того, чтоб подъехать на лифте. И, в конце концов, запишись уже на какую-нибудь секцию. Не обязательно мучить себя в тренажерном зале или прыгать на аэробике — танцы, теннис, йога и еще полсотни приятных активностей ждут тебя.

Отдыхай

Работать, конечно, хорошо, но и отдыхать тоже надо уметь. Организм, который не высыпается и не отдыхает — исчерпывает свои защитные ресурсы. В итоге иммунитет ослабевает, и здравствуйте простуды и другие болячки!

Не ругай себя Постоянное недовольство собой и жизнью — прямая дорога к болезням. Именно злость и обиды часто приводят к психосоматическим болезням. Для здоровья тела, в первую очередь должен быть здоровый дух — это значит любить себя, прощать, благодарить за то, что есть и надеяться на лучшее. Больше позитива и будь здорова!

Есть что сказать? Смело пишите!