Как похудеть после родов быстро?

худеем после родов

худеем после родов

Не секрет, что после родов легко вернуться к прежнему состоянию удается не всем молодым мамам. Отсутствие свободного времени на спортивные тренировки, походы в бассейн и фитнесс-клубы, неправильное питание, приводит к набору веса, поэтому женщинам стоит воспользоваться советами специалистов, которые помогут быстро похудеть.

Худеем после родов:

Одной из основных причин набора лишних килограмм является несоблюдение режима дня. В большинстве случаев молодые мамы отправляются к холодильнику, когда малыш засыпает или вообще перекусывают на ходу, если ребенок беспокойный. Лучше применить другой способ питания, ориентируясь на режим малыша. Питаться нужно 4-5 раз в день небольшими порциями, чтобы пища хорошо переваривалась, и жировые отложения не образовывались. Ни в коем случае не давайте развиться привычке, доедать еду после своего чада, именно она порой является причиной прибавления веса.

как похудеть после родов

как похудеть после родов

Гораздо быстрее возвращаются к прежнему весу мамочки, которые кормят грудью своего малыша, так как немалое количество употребляемой пищи идет на образование молока, а также быстро сокращается матка. Главное не кушать «за двоих», лучше выбирать продукты более полезные, содержащие большое количество витаминов и необходимых микроэлементов. Перед тем, как похудеть после родов быстро, стоит запомнить, что кормящим мамам нельзя соблюдать диеты, гораздо правильнее будет составить рацион, не нужно употреблять жирную, калорийную пищу, сладости. Нельзя заедать случившиеся стрессы всякими десертами, как это часто бывает у женщин, лучше скушать яблоко или апельсин.

Обязательно нужно много двигаться. Конечно, прогулки с ребенком будут обязательно, но нужно не сидеть в это время на скамейке, а именно ходить в быстром темпе. Можно носить малыша в кенгуру, что помогает исправить осанку, укрепить мышцы.

1 комментарий к "Как похудеть после родов быстро?"

  1. Alice 13.11.2013 в 20:44 · Ответить

    Многие мои знакомые сумели похудеть после родов за достаточно короткий срок. Всё дело в элементарной не хватке сна, постоянном напряжении. За маленьким ребёнком не легко ухаживать молодой маме, лежать на диване не приходится.

Есть что сказать? Смело пишите!