Как похудеть к лету?

Как похудеть к лету?

Как похудеть к лету?

Лето все ближе, скоро все облачатся в легкие короткие платья, и так хочется не выглядеть на фоне стройных красоток непрезентабельно! Нужно похудеть как можно быстрее! А раз так, то начинать готовиться к пляжному сезону нужно уже сейчас!

Эффективный способ похудеть к лету:

1. Покупаем весы! Весы помогут вам определить, что именно способствует набору и потере веса. Только весы эти должны показывать даже малейшие отклонения в вашем весе. Взвешивайтесь каждый день, но только в одно и то же время. Конечно же, делать это нужно с самого утра и после посещения туалета. Не спешите надевать на себя одежду, весы должны показывать реальный вес вашего тела. Такой пристальный контроль поможет вам понять эффективность методов, при помощи которых вы собираетесь худеть.

2. Занимаемся спортом! Оспорить эффективность физических упражнений в борьбе с лишним весом не сможет никто! Это действительно так – спорт обязательно поспособствует потере веса. Нет времени или возможности ходить в спортзал? Можно начать упражняться и дома. Вот увидите – если вы будете уделять утренней зарядке 20 минут в день, то ежедневно вы будете худеть минимум на 50 граммов. Да, это немного, но зато потеря веса будет стабильной. Всем чересчур занятым рекомендуется также использовать любую возможность для того, чтобы получить физическую нагрузку. Возьмите за привычку побольше ходить пешком. Если вы добираетесь до работы на общественном транспорте, то выходите за пару остановок до пункта назначения и идите пешком. Не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь по лестнице. Вскоре вы заметите, что теряете ежедневно до 100 граммов!

3. Корректируем питание. Без этого также, к сожалению, не обойтись.

  • Обязательно завтракайте! Не стоит жертвовать завтраком из-за лишних 20 минут сна. Лучше всего на завтрак кушать каши. Они дадут вам необходимую для дальнейшего дня энергию, вы надолго останетесь сытыми, а ваш желудок настроится на дальнейшую правильную работу.
  • Исключите из своего рациона сладости и мучное. Отдайте предпочтение свежим фруктам, овощам и нежирному мясу. Большую часть в вашем рационе должна занимать белковая пища. Ужин должен быть легким, а количество в нем углеводов должно быть сведено к минимуму.
  • А вот голодать нельзя ни в коем случае! Голодный организм будет запасать любую пищу, даже самую низкокалорийную!
Похудение

Похудение

4. Идем в баню! Отказаться от такого удовольствия вряд ли кто-то сможет! Посещайте баню или сауну хотя бы раз в неделю. Баня поможет вывести из организма лишнюю жидкость, что также скажется как на весе, так и на объемах. К тому же таким образом можно здорово подтянуть кожу.

5. Снижаем аппетит? Купите в аптеке травяной сбор на основе кукурузных рыльцев, ряски, семян льна. Заварите сбор и пейте его понемногу. Зверский аппетит таким образом можно снизить. Особенно актуально это будет вечером, ведь кушать после 18.00 не рекомендуется.

Если вы начнете действовать таким образом уже сейчас, то в лето вы вступите без лишних пары-тройки килограммов!

2 комментария к "Как похудеть к лету?"

  1. Эвелина 27.07.2012 в 00:05 · Ответить

    Считаю, что стоит приобрести не весы, а измерительную ленту! Она к тому же и гораздо дешевле. Дело в том, что во время тренировок жир уходит из организма. Его место занимают мышцы. Мышцы «тяжелее» жира. Поэтому не стоит полагаться на показания весов, если вы сбрасываете вес, не сидя на диете, а занимаясь физическими тренировками.

    • Анна Евменова 09.08.2012 в 10:50 · Ответить

      Эвелина, почти правильно — следует приобрести и то, и другое. Но мышцы не тяжелее жира, это заблуждение. Просто мышцы появляются быстрее, чем убирается жир.

Есть что сказать? Смело пишите!