Как повысить самооценку?

Многие люди страдают заниженной самооценкой. И все бы ничего, вот только этот нюанс мешает им жить, порождая неуверенность в собственных силах. В большинстве своем, такие люди несчастны в личной жизни, не могут построить нормальную карьеру, да и найти высокооплачиваемую работу для них проблема. Все внутренние установки сводятся к тому, что они не достойны такой роскоши или же достойны, но не смогут справится с новыми обязанностями.

Причины низкой самооценки поможет раскрыть консультация психотерапевта по скайпу или же на обычном приеме. Если же нет возможности или желания обращаться к специалисту, есть несколько методов, которые помогут поверить в свои силы и восстановить самооценку.

Не нужно строго судить себя. Повышенные требования к себе часто являются причиной низкой самооценки. Эдакий комплекс отличника, который родители прививали с самого детства и четкая установка «быть лучше всех». Нужно понять, что идеальных людей просто не бывает. Каждый имеет право на ошибку. Поэтому научитесь себя хвалить за достижения и прощать за ошибки.

Найдите свои преимущества. На консультации гештальт терапевта онлайн можно составить список сильных сторон своей личности. Также продумать и найти, в какой сфере деятельности есть опыт и хорошие навыки. После смело прорабатывать каждый пункт, совершенствуя умения. Рекомендуется перечитывать составленный список хотя бы раз в неделю и вносить туда новые пункты, которые будут открываться по мере работы с собой.

Не бойтесь отстаивать свои права. Каждый человек на работе или дома, помимо обязанностей, имеет ряд прав. Люди с низкой самооценкой забывают об этом и идут на поводу у других. Нужно побороть страх и постараться отстаивать свое. Получаться будет не сразу. Но, начинать нужно даже с маленьких побед, которые со временем перерастут в большие.

Стрессоустойчивость еще один фактор, требующий развития. Желательно избегать суеты и шума, делать все размеренно и распланировано. В случае форс-мажорных ситуаций, не впадать в панику, а пытаться найти рациональное решение. Многие работодатели, кстати, в требованиях к сотрудникам, часто указывают стрессоустойчивость, как один из важнейших факторов.

Перечисленные факторы далеко не единственные способы побороть внутреннюю неуверенность. Детальный план действий расскажет психолог онлайн. Он также поможет составить индивидуальный список пунктов, которые помогут вновь поверить в свои силы и добиться хороших результатов во всех сферах жизни.

Есть что сказать? Смело пишите!