Как понизить сахар в крови?

как понизить сахарСахарный диабет, к сожалению, является довольно распространенным заболеванием. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, избыточный вес, гипертония ставят человека старше 45 лет в группу риска. Главной задачей больного диабетом является снижение сахара в крови.

Основным фактором, который влияет на этот показатель, является питание. Поэтому пациентам с сахарным диабетом необходимо внимательно следить за своим рационом. Из меню необходимо исключить сладкие блюда, кондитерские изделия, которые содержат большое количество сахара. Желательно основу рациона создать из продуктов, которые усваиваются медленно. Это: рыба, мясо, бобовые, сливочное масло, овсяные хлопья, морепродукты. Наиболее полезными фруктами являются апельсины и яблоки.

Сдобный хлеб, морковь, картофель, рис, сдобный хлеб, пастернак, мед усваиваются в организме быстро. Поэтому количество употребления этих продуктов нужно ограничить. Алкогольные напитки необходимо исключить.

Понизить уровень сахара в крови помогут продукты, в которых содержится много клетчатки. Этот элемент не дает кишечнику всасывать сахар и отправлять его в кровоток.
проверка уровня сахара

При заболевании диабетом серьезную пользу оказывают физические упражнения, которые способны ускорять обмен веществ. Можно выбрать тот вид спорта или фитнеса, который подходит по индивидуальным предпочтениям, степени физической подготовки, образу жизни. Даже обычная интенсивная ходьба в экологически чистой зоне позволит нормализовать уровень сахара, укрепить здоровье. Но, следует учесть, что нагрузки должны быть умеренными.

В нормализации уровня сахара могут помочь и рецепты народной медицины. Но, перед тем, как воспользоваться ими, стоит посоветоваться с врачом.

За этим показателем больным диабетом необходимо следить постоянно. Для этого следует приобрести прибор, который дает возможность сразу определить уровень сахара, своевременно принять меры. Найти его можно здесь.

Есть что сказать? Смело пишите!