Как отказаться от кофе?

КофеПривычка — очень плохая вещь. Если нам что-то нравится, то мы очень быстро к этому привыкаем, сами того не замечая. Кофе — одна из таких «вредных привычек» наряду со спиртным, сигаретами, и другим. От нее не так-то просто избавиться.

Некоторые люди настолько злоупотребляют этим напитком, что не выпив одну чашечку в день, чувствуют себя неудовлетворенными. Дело в том, что в кофе содержится кофеин — «наркотик» своего рода, который и вызывает привыкание. А выпив заветного напитка, люди чувствуют себя в тонусе, но это, к сожалению, происходит не на долгий срок. Спустя некоторое время человек начинает чувствовать себя еще больше подавленным и уставшим. Это объясняется тем, что кофеин имеет способность «отбирать» энергии в два раза больше, чем ее дает. Также он является мочегонным средством, а при выводе жидкости из организма, вместе с ней выводится и калий.

Поэтому если вы считаете себя отчаянным любителем кофе — не забывайте при этом употреблять и витамины. Но помимо этого вещества в кофе содержатся и эфирные масла, чрезмерное употребление которых ведет к повышению риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кроме вреда здоровью, кофе еще вредит и эстетическому виду ваших зубов. После чрезмерного употребления кофе на зубах остается темный налет, который накапливаясь, постепенно разрушает эмаль зуба. Если вас стали беспокоить кошмары, или же вас мучает сонливость и беспокойный сон, то знайте — всему виной именно этот «безвредный» на первый взгляд напиток.Зерна кофе

Так как же отказаться от кофе? Во-первых, если вы заядлый любитель этого напитка, и употребляете в день несколько чашек, то для начала постепенно снижайте количество его употребления. Далее можно попросту попробовать его чем-то заменить. Употребляйте большое количество минеральной воды. Если все же отказаться от кофе будет являться непосильной для вас задачей — можно употреблять одну чашечку качестенного кофе в день, но не более того.

Есть что сказать? Смело пишите!