Как избавиться от депрессии?

Депрессия

Депрессия

Депрессия – это не просто плохое настроение, которое может наступить от того, что вам в трамвае наступили на ногу, или любимый ребенок разбил вазу, которую вам подарили на день рождения.

Состояние депрессии, в большинстве случаев является результатом накопленного состояния недовольства собой, окружающими событиями, наваливающимися проблемами и т.д. С ней сталкивается подавляющее большинство современных людей, у которых нет возможности остановиться и проанализировать свое состояние, разобраться в чувствах. Мы все время бежим, торопимся, оставляем все на потом и приходим к ней – к депрессии.

В западных странах, Америке, с этой проблемой обращаются к профессиональному психологу, который за серьезный гонорар обязательно объяснит, как лучше выбраться из этой ситуации, и что предпринять. А что делать, если возможности услышать волшебный совет от этого кудесника, нет, и не предвидится. Все не так плохо, станьте своим психологом. Никто не знает так хорошо себя и клубок своих проблем, как вы сами. Значит, самый лучший совет вы сможете дать себе только вы. Причем, заметьте, совершенно бесплатно.

Избавляемся от депрессии:

Найдите время для спокойного анализа и подумайте, что именно в текущей жизни вызывает беспокойство, есть ли возможность для его преодоления. Если проблемы разрешимы, продумайте пути их решения и определите примерную дату, до которой можно отложить размышления о них. В случае если проблема не имеет решения, расстаньтесь с ней раз и навсегда.

Как избавиться от депрессии?

Как избавиться от депрессии?

Теперь о восстановлении. Оно должно быть комплексным. Обязательно нужно доставлять себе удовольствие в это сложное время. Только не пирожными и тортами. Лучше вспомнить, чем больше всего вам нравится заниматься. Уделите этому время каждый день. Увлечение может быть, каким угодно, главное, чтобы оно не вредило здоровью.

Выплеснуть негатив, который скопился во время депрессии, помогает спорт. Совсем необязательно нагружать себя до изнеможения. Можно заниматься тем, что больше нравится. Если в спорте ничего не привлекает, отлично подойдут танцы.

Во время выхода из депрессии, одним из самых важных помощников станет общение. Необходимо выбрать людей, которые вам приятны. Даже если общаться вам совершенно не хочется, начинайте заставлять себя, и вы увидите, как депрессия отступает, а хорошее настроение появляется все чаще.

Поверьте, у вас достаточный резерв сил в организме, чтобы справиться с этой проблемой. Но, когда вы победите эту злодейку, не давайте подобраться ей к вам снова, ведь вы уже знаете, как с ней бороться.

1 комментарий к "Как избавиться от депрессии?"

  1. Алина 21.11.2013 в 16:43 · Ответить

    Мне справиться с депрессией действительно помог спортзал и тренировки и подруга, которая можно сказать своей болтовней не дала мне времени на грусть и унылое настроение. А еще очень помогает прогулка, даже в не очень хорошую погоду или поход в кафе.

Есть что сказать? Смело пишите!