Готовим тело к летнему сезону

1Вскоре теплая пора – солнышко, море, пляж, открытая одежда. Каждая девушка хочет блистать в это время своей красотой, а для этой цели стоит поработать. Для начала нужно составить свой личный план, в соответствии с которым вы будете действовать.

Для того чтобы похудеть, нужно разработать комплекс тренировок и дополнительных мер. В таком случае будет полезно обзавестись новыми, хорошими привычками. Нужно, чтобы нагрузка была интенсивной, диеты, по которым за неделю можно сбросить вес, только навредят вам.

Больше гуляйте на улице. Это самый лучший способ привести тело в форму. На воздухе мышцы получают дополнительную порцию кислорода, запуская тем самым процесс сжигания жира. 15-20 минут для начала будут вполне уместными для пешей ходьбы. Конечно же, стоит пересмотреть свой рацион питания. Отныне нельзя есть фастфуды, важно сочетать спорт и правильное питание.

Итак, гуляйте 15 минут утром перед завтраком. Кушайте свежие овощи и белок. Принимать еду нужно по 4-5 раз в день, но порции сравнительно небольшие. После 18 00 желательно не есть. Но это лишь условное время, так как не рекомендовано есть до сна часа за 3-4.

Спустя неделю нужно подключить к вашему плану комплекс физических упражнений. Делайте выпады, приседания, отжимайтесь. Такие упражнения вовлекают в работу все группы мышц. Начинать комплекс нужно с разминки. После уже нужно делать по 15-20 раз каждое упражнение с повторением.

Держите диету, гуляйте, занимайтесь спортом, принимайте контрастный душ. Последняя процедура позволит избавиться от проблемных зон. Наберите в таз или же в ванну горячей воды и станьте ногами. Это позволит оставаться ногам в тепле. Погрейтесь минут 5 под водой горячей под душем, а потом включите холодный напор на секунд 20-30. Начинайте курс с 1-2 круга. Заканчивать процедуру нужно холодной водой.

После такой процедуры рекомендуется смазать тело приятным лосьоном, расслабится и немного отдохнуть.2

Конечно же, важно плюс ко всему следить за собой. Нужно эпилировать ноги, защищать кожу кремами с противодействующими свойствами к УФ-излучению. Эпилятор браун отлично справится со своей задачей, а ножки не стыдно будет выставить на всеобщее обозрение.
Важно перед процедурой эпиляции помыть кожу и высушить. После процедуры стоит обработать кожу антисептическим лосьоном, чтобы предотвратить раздражение.

Пребывая в таком режиме подготовки к лету, не забывайте радовать себя любимыми десертами, желательно делать это до полудня.

Есть что сказать? Смело пишите!