Гантели для женщин — как выбрать?

Гантели для женщин

Гантели — наиболее доступный спортивный инвентарь

Наиболее доступным спортивным инвентарем являются гантели, и это не случайно, ведь с их помощью можно осуществлять специальные упражнения, которые способствуют наращиванию мышечной массы и поддержанию тела в форме. Они занимают мало места, очень просты в использовании и можно самому разработать комплекс упражнений, даже без помощи спортивного инструктора. А приобрести гантели могут все желающие, так как их цена вполне демократична.

Гантели можно свободно использовать как в спортивных залах, так и в домашней обстановке. Они могут представлять собой небольшие гантели для фитнеса, обладающие весом 0,5 кг, а также сборные гантели,

позволяющие регулировать нагрузки. Профессиональным спортсменам и тем, кто стремиться достигнуть отличных показателей в спорте, следует тренироваться на профессиональных спортивных тренажерах, в то же время начинающим атлетам прекрасно подойдут наборные гантели, которые можно свободно купить в спортивном интернет-магазине.

Использование гантелей

Для проработки разных групп мышц предназначены определенные спортивные снаряды, а гантели являются универсальным спортивным оборудованием для всех членов семьи. Гантели с весом 1 кг популярны среди тех, кто серьезно занимается единоборствами, они помогут развить резвость и скорость. Разминку перед более тяжелыми нагрузками следует проводить с легкими гантелями, обладающими весом 1-2 кг, а для фитнеса более приемлемы гантели, весом до 3 кг.Гантели для женщин

Гантели от 7 и выше кг применяются для выполнения силовых упражнений, снаряды весом от 3 до 7 кг подходят начинающим спортсменам для проработки мышц груди, плеч, спины и рук. У девушек, использующих гантели, улучшается рельеф тела и фигура становится более стройной. Кроме снижения веса, у женщин подтягивается кожа, кровообращение улучшается, а иммунитет усиливается. Силовые упражнения способствуют укреплению суставов, повышению содержания в костях минералов, что сказывается на их прочности. Если вы решили купить гантели — для ежедневных упражнений, достаточно выбрать гантели весом 2-3 кг.

Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, недостаточно заниматься пробежкой по утрам и гимнастикой. Не всегда получается совмещать семейные хлопоты, работу и мелкие дела с занятиями на свежем воздухе или регулярным посещением спортзала. В таких случаях с тем же успехом можно заниматься спортом и дома. Для этого нужно приобрести необходимое оборудование, что позволит заниматься спортом в домашних условиях, избавит от посещений тренажерного зала.

Есть что сказать? Смело пишите!